建议睡觉时把手机放1.5米以外：睡前不要放床头充电

快科技2月24日消息，据媒体报道，手机、电脑等散发的辐射能量很低，不足以使物质的原子或分子产生电离。

研究发现，当手机距离人体50厘米时，辐射就可忽略不计，但更建议大家把手机放到1.5米以外的地方，这样就够不着，可避免因忍不住想继续玩手机而熬夜，同时需要强调的是，睡觉前最好不要把手机放在床头充电。

尽管很多人知道睡前刷手机不利于身体健康，但还是会选择用玩手机来打发时间，但是这么做会对身体健康造成伤害。

智能手机发出的蓝光波长最短，这会影响视力，并在很长一段时间内甚至会损坏视网膜，甚至可能导致黄斑变性。

在黑暗中，当手机发出的蓝光直射眼睛时，会导致眼睛疲劳和疼痛，如果持续很长时间，也可能永久损坏视力。

而且左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，很容易造成左右眼睛视力偏差，强烈的光感会让晶体状凸出，瞳孔放大，这样更容易使眼睛疲劳，诱发眼卒中、青光眼等问题。

另外，长时间玩手机会减少人体生成褪黑激素。一旦人体的褪黑激素受到了抑制，睡眠质量会受到影响。

总而言之，睡前放下手机，不看电子产品对保护视力、爱护眼睛健康有至关重要的作用，让我们从今天开始，呵护眼睛，呵护自己。